nie wiem

Tak, biorę się do roboty, ćwiczę tabatę 2x w tygodniu bo tak jest zalecane jak na początek i chodzę 3x w tygodniu na siłownie, jem o wiele mniej, nie jadam słodyczy i śledze swoje Kal. Wiem jak wyglądam, no niestety. Zmieniony przez - kisielekkk w dniu 2015-02-11 13:09:01

Dzięki za odpowiedź. Co do parzenia to wiem co i jak ;) 3 filiżanki to około 1 litr, więc i tak dawka która mi odpowiada. Dlaczego według Ciebie 2 litry to strata czasu? Zielona w tej ilości nie przyniesie lepszych korzyści niż 1 litr? Co do pokrzywy to planuję około 400 ml dziennie. Ewentualnie na zmianę z Yerba mate.

Przeczytałem już bardzo dużo artykułów o dietach, ale ciężko mi coś dla siebie ułożyć (jestem początkujący). Wiem że nikomu sie nie za bardzo chce podać jakieś menu na dzień, ale jak coś to będę bardzo wdzięczny. N4L

Albi ma rację- po prostu Bozia takiego Cię stworzyła, a rowka, gdzie brakuje mięśni nie zabudujesz nigdy (mam ten sam problem, więc wiem co to za uczucie). Gdy nabierzesz masy, rowek stanie się mniej widoczny- więc ćwicz i trzymaj dietę. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-17 10:49:21

a i rzeczywiscie raz mnie złapało potem drugi to wypiłam słodki koktajl białkowy.zachowałam szacunek do samej siebie i to wystarczyło, skoro raz moglam wytrzymać to i mogę zawsze.teraz z każdym dniem jest coraz łatwiej.Najważniejsze i najtrudniejsze są te początki potem idzie z górki.Sukces daje motywację. Z drugiej strony wiem , że jak przypomni [...]

Ja wiem że Ćwiczeniami nic nie wskóram. Nad dietą już pracuję no ale parę ćwiczeń by się przydało

dzieki. dostosuje sie, tylko powiedz mi jeszcze jak cwiczyc na mase, skoro ja ide w sile (klatka)?? i co to jest ta "progresja"- co ona daje?? a nogi, nie cwicze zaduzo, bo poprostu ja nogi "MAM" od roweru i deskorolki. bez cwiczenia mam łydka 37, a udo 57,(wiem ze na lydką musz pracowac, ale i tak jest dobvra-wyrzezbiona). [...]

wpisałem na końcu nie w srodku!! w którym tygodniu napisałem w ogóle ?? no wiem ze winiaka albo na począteczku sie daje albo na samym końcu

no okej wiem, ale jeśli na tym rozkładzie tłuszcz nie będzie leciał to zwiększyć węglowodany na rzecz tłuszczy?

a mi się wydaje ze poradzisz sobie bez problemu wszelkie niezbędne informacje dostaniesz podczas szkolenia trudne to jest dla zielonego ty raczej nie jesteś jak widze. Fajnie ze chcesz być dobry w tym co robisz pewnie będziesz jednym z lepszych w trakcie kursu wiem ze nie odpowiadam na pytanie ale na początku zapewne podadza literarure pomocnicza [...]

Wiem Aleks, ale taka mam pracę że byłem w delegacji i 0d 7-17 praca, nie miałem jak się wyrwać żeby zbadać. Drugi shot 2,5k hcg zapodalem 4 dni temu, czy dzisiaj zapodać kolejny, czy lepiej jutro cisnąć zbadać prolkę test i estradiol?

warto zainwestowac w drazek tym bardziej ze z tego co wiem to nie jest zbyt duzy wydatek. Mala rzecz a cieszy:P Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Po pierwsze te 50cm dosiężnego to żaden wyczyn,i to moim zdaniem to w tym siedzi problem,ponieważ ja już będziesz skakał wyżej to już masz większe pole do popisu i łatwiej tą piłkę dobrze skierować,wiem po sobie sam mam koło 180cm wzrostu,ale nie mam żadnych problemów już ze ścinaniem odkąd mam lepszy wyskok, teraz to i nawet 243 gwoździe są [...]

bralem ture, wiec wiem z praktyki a nie z teorii i jestem zawiedziony ze tak powiem bo ogolnie ten srodek wg mnie to kicha

rado co ty gadasz! spofa na superce wys;ila taki patent ze na kazda pore roku kropka jest innego koloru. wiem ze na bank jest niebieska i czerwona ale chyba jeszcze zolta i biala. tak oznaczyli. jezeli masz z biala kropka to pewnie orginal ale nie jestem pewien co do zoltej.jutro moge ci zdjecie wklejic mam 2 z niebieskim kropkami a reszte [...]

IMO o wy***ke wcale nie trudno bo ów kapselek schodzi i wchodzi bez problemu jak junior w mokra szparke a gumka zawsze wyglada dziewiczo.. poza tym w wiekszosci przypadkow nie ma 10ml tylko jakies 8ml.. no i jeszcze sprawa etykiety - widnieje bombay a z tego co wiem od roku funkcjonuje nazwa mumbay.. smtng wrong? :]]

z tego, co wiem - oficjalnie nic jeszcze nie powiedziano, ale chodzą słuchy, że cena pójdzie delikatnie w górę na pewno smakowe będzie parę złotych droższe

W ten sposob mowisz... a co sadzisz o Knockout? Prawde mowiac nie wiele wiem o tym ale doradzil mi to pewnie gosc ktory jest wlascicielem silowni a poza tym to prowadzi wlasnie sklep z odzywkami.

wiem bo ta kobieta byla w szpitalu leczyla sie,o wszystkim mi powiedziała jak lekarz przyczyny szuka w tym spalaczu, oczywiscie nie znajac skladu etc, tylko jak usłyszał, że coś brała to odrazu napewno przez to

Nolin ni wiem czy wiesz, ale to co naisales, to bzdura jest... Wystarczy poszukac, a znajdziesz nie jeden art na ten temat. zdr.